给宝宝准备含铁的食物介绍（图）

Public jesse 写于 2009-07-20

 含铁丰富的食物： 
 
• 红色的肉，例如牛肉、羊肉、猪肉、野味等 

• 肝或肝酱。不过，要注意，由于肝里维生素A的含量很高，因此，每周只能吃一次肝或肝制品。 

• 油性鱼（比如鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼、青鱼、鲑鱼等）。女孩儿可以每周吃2次，男孩儿可以最多每周吃4次。 

• 绿叶菜，例如西兰花、菠菜等 

• 鸡蛋 

• 豆类，例如四季豆、扁豆等 

• 干果，例如杏干、无花果干、葡萄干、李子干等 

• 全麦面包 

• 强化铁的早餐麦片 
 

类别：做我喜欢 | 标签： 儿童营养  

共 1 条评论
usus [2009-07-20 10:22:16]
Thumb

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